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【130キロ→53キロ】77キロの減量に成功した逆立ちダイエットの効果

公開日: : ダイエット

逆立ちダイエットの効果

【130キロ→53キロ】77キロの減量に成功したヒトミさん

■太るまでの経緯について

生まれた時から超ぽっちゃりなワケは?
これは、完全に遺伝。お父さんだけではなく親戚一同も超ビッグサイズの1族
それプラス、超高カロリーの食事も関係して、
生まれた時から太るサラブレッドみたいな感じですね。

小学生で60キロオーバー
中学には90キロオーバー

「この頃の1日の食事の量がやばいです」

 

・朝食
おにぎりは海苔の代わりにベーコンを巻いています
そして、味噌汁はなんとお餅入り
・昼食
揚げ物だらけの弁当。野菜は全くなく茶色一色です。

・学校から帰ってからのおやつ
小腹がすくとご飯を牛乳で煮込みます。そこに、チーズと鮭フレークを混ぜる
これで、超高カロリーのオリジナルリゾットが完成でーす。
驚くことに、なんとこれがおやつです。

・夕食
夕食も揚げ物だらけ
一家そろって早食いなのでとにかく早く盛り分けて早く食べてしまいます。

・夜食
そして、寝る前にはホットケーキ。これが夜食です。
しかも、フライパンで作るホットケーキはどうしても薄くなってしまうためヒトミさんはオリジナルの方法を考案。
1枚ずつ焼くのが面倒。そこで編み出したのが炊飯器で作る超特大のホットケーキでした。
普通のホットケーキの5倍以上の厚さがあります。

 

超高カロリーのメニューを1日5食です。
毎度思うのですが、この仰天ダイエット(仰天チェンジ)にでてくる人は、
とにかく、超高カロリーのメニューを、自分で考え出すのがとても上手ですよね。
この辺は、本当にぽっちゃりさんの才能なのではないかと思ってしまいます。

この頃になると股ズレが激しくてジーパンがボロボロに。

ランニングも、筋トレもなんだかんだと理由を見つけて先送り。
そして、 22歳で体重はマックスの130キロに到達します。

■痩せることになった転機。

「このままではあなた死んでしまいますよ」

風邪をひいて病院に行ったが風邪の事はそっちのけで
太っているせいで血圧が異常に高いことを宣告される。

いろいろとダイエット方法を検索し、逆立ちダイエットに出会います。
これがヒトミさんのダイエット始めるきっかけになりました。

■なぜ、逆立ちダイエットは効果があるのか

逆立ちをすることで、それまで下がっていた内臓が元の位置に戻りこのおかげで基礎代謝がアップします。基礎代謝が上がると、 1日の代謝カロリーが上がるのでその分痩せやすくなるというわけですね。

また、肩こりや腰痛など重力から来る体の不調も解消してくれます。また、バストアップにも効果があるようです。

たるみやバストアップにも効果あり。女性のみなさん、健康のためにも逆立ちを今日から始めましょう。笑

「逆立ちができない」

確かに逆立ちはダイエットに効果的。ですが、多くの人は逆立ちに対して不安を抱いているのではないでしょうか。しかし、心配は無用です。
なぜなら、逆立ちにもいろいろな種類があります。
・2本の腕だけで支えるスタンダードなもの
・そこに、頭を加えた3点で頭立する逆立ち(手ではなく肘を使っても構いません)
・首と背中で全身を支える「背中立ち」 (自転車こぎのような姿勢です)

特に、最後の自転車こぎのような姿勢で逆立ちをするのは、誰でも行うことができます。
効果を確かめたいと言う方はまずはここからやってみてはいかがでしょうか?

そして、慣れてきたら3点倒立にもチャレンジしてみてください。
この時は、誰かに足を支えてもらうと良いでしょう。

1番効果のあるやり方は、回数を増やすことです。

逆立ちは、頭に血が上るのでそんな長時間続けることができません。

なので、最初は1日3回を目安に1分間ずつやってみてください。
ダイエットの他にも、肩こり、便秘、冷え性の解消など様々な効果が期待できます。
私もやってみたのですが、特に朝起きてすぐに1分間逆立ちをやってみるとストレッチにもなり頭がスッキリします。

これをきっかけにして痩せるとちょっと嬉しくなり、いろいろな運動を開始。

誘惑に負けそうになったときは強い香水を部屋中にふりかけ食欲を減退させる。

痩せることができたポイントは2つ。

・毎日必ず逆立ちを行うこと
・食欲減退の秘訣はまさかの香水

今回は、痩せるまでの期間は発表されていませんでしたが、
これらの運動を続けた結果、130キロあった体重はなんと53キロに。
77キロの減量に成功されました。

これほどまでに、壮絶なダイエットをすると、やはり二の腕お腹がタルミが出るのは仕方ありません。
今いちばん嬉しい事は、福袋を買っても全て洋服を着ることが出来る事だそうです。

■まとめ

海外の人気モデルさんも推奨しているこの逆立ちダイエット。
効果としては

・基礎代謝が上がるので痩せやすい身体になることができる
・腹筋が特に鍛えられるのでお腹まわりがスッキリ
・内臓が持ち上がって正常な位置になる
・骨盤の位置が正常に戻る
・むくみの解消
・冷え性の解消
・腰痛の解消
・便秘の解消
・顔の血行が良くなる(メイクのノリもアップするかもしれません)
・バストアップ効果

など、いろいろな効果があります。
逆立ちというのはかなり気軽にできる全身運動なわけです。
もちろん、すぐに効果は現れませんが、毎日やっていることで徐々にその効果を実感できるでしょう。
逆立ちをすることでダイエットだけではなく健康状態も改善できます。

こうすることにより衰えた身体を正常に戻し女性として美しい肉体を手に入れることができるわけです。
ということで、気軽にできる逆立ち是非いちど試してみてくださいね。

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